Hatırlamak İçin Biraz Sessizlik
Kendinize kısa bir boşluk bırakın.
Bir dersin, toplantının ya da önemli bir konuşmanın ardından çoğumuz hemen telefonumuza bakıyoruz. Mesajları kontrol ediyor, sosyal medyada geziniyor veya başka bir şey dinlemeye başlıyoruz. Oysa öğrendiklerimizi hatırlamak için birkaç dakika sessiz kalmak faydalı olabilir.
Beyin, yeni bir bilgi öğrendiğimiz anda çalışmayı bırakmıyor. Bilgiyi işlemeye ve hafızaya yerleştirmeye devam ediyor. Araştırmalar, öğrenmenin ardından kısa bir süre dinlenen kişilerin, hemen başka işlerle uğraşanlara göre bazı hafıza testlerinde daha başarılı olduğunu gösteriyor.
Bilim insanları buna uyanık dinlenme adını veriyor. Bunun için uyumak gerekmiyor. Birkaç dakika boyunca yeni bilgilerle ilgilenmeden sakin bir şekilde oturmak yeterli olabilir.
Örneğin bir kitabı okuduktan sonra hemen telefona bakmamak, bir toplantıdan çıktığımızda başka bir işle uğraşmadan önce kısa bir mola vermek veya önemli bir konuşmanın ardından bir süre sessiz kalmak, öğrendiklerimizi hatırlamamıza yardımcı olabilir.
Ancak bu yöntemin herkes üzerinde aynı etkiyi gösterdiği söylenemez. Araştırma sonuçları yaşa, öğrenilen bilginin türüne ve kullanılan hafıza testlerine göre değişiyor. Bazı çalışmalarda belirgin bir fayda görülmemiş. Ayrıca laboratuvarda elde edilen sonuçların günlük hayata ne ölçüde yansıdığı henüz kesinleşmiş değil.
Yine de araştırmaların ortaya koyduğu basit bir öneri var: Yeni bir şey öğrendiğimizde zihnimizi hemen başka bilgilerle doldurmayalım.
Bazen öğrendiklerimizi hatırlamak için yapmamız gereken şey, birkaç dakika hiçbir şey yapmamaktır.
